Praticare yoga - PROMETEO A.S.D. A PROMOZIONE SOCIALE

PRESSO I CORSI DELL’ASSOCIAZIONE PROMETEO

Lo Yoga è una disciplina adatta a tutti, uomini e donne, e a tutte le età.

- Usare preferibilmente un abbigliamento in cotone, viscosa o seta. Evitare tessuti sintetici.

- Usare preferibilmente i colori bianco, nero o blu per creare un ordine visivo durante la lezione di gruppo.

- Usare un abbligliamento comodo e non costrittivo, evitare elastici troppo stretti che possono ostacolare i movimenti e la respirazione.

- Evitare di mangiare prima della lezione. Ideale è praticare almeno due ore dopo i pasti. Si consiglia di bere durante la lezione solo se necessario.

- Durante la lezione togliere orologi (specialmente al quarzo) e monili ingombranti.

- In caso di gravidanza o presunta gravidanza comunicarlo all’insegnante prima della lezione.

- In caso di mestruazioni evitare le posizioni capovolte (candela-sarvangasana, aratro-halasana).

- Segnalare patologie o sintomi che possono interferire con la pratica.

- E’ consigliato il tappetino personale.

- Si consiglia di praticare a piedi scalzi o con calzini antiscivolo.